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La réduction du stress par la pleine conscience (MBSR) combine méditation, yoga doux et attention au moment présent pour aider à diminuer le stress, renforcer la résilience et soutenir le bien-être émotionnel, notamment chez les personnes exposées à l’usure de compassion.

Il est temps de remplacer le terme « fatigue de compassion » par « tension empathique » afin de mieux nommer et accompagner les professionnels aidants.

En situation de crise : marchez, parlez et buvez de l’eau - trois étapes simples et immédiates pour accompagner une personne après un événement potentiellement traumatique.

Le debriefing à faible impact propose quatre étapes (conscience de soi, avertissement raisonnable, consentement, divulgation restreinte) pour partager les récits difficiles sans transmettre involontairement de la retraumatisation secondaire.

Le cadre conceptuel des facteurs contributifs peut vous aider à comprendre vos facteurs de risque d’épuisement professionnel, de stress traumatique secondaire, de fatigue empathique, de détresse morale et d’autres problèmes connexes.

Comprendre comment le stress traumatique secondaire peut s’infiltrer dans notre vie personnelle, affecter les personnes que nous aimons et nous rappeler de reconnaître nos signes d’alerte et de nous recentrer.

Quelle quantité d’auto-soins est suffisante? Une invitation à réfléchir à notre rythme de vie, à son impact sur notre énergie et à l’importance d’intégrer de petits moments de repos pour nous recentrer et repartir à zéro.

Stratégies essentielles pour comprendre nos réactions au stress, cultiver le calme et préserver notre bien-être physique et mental au cœur d’une crise prolongée.

Quelles stratégies pouvons-nous utiliser pour rester en santé à long terme, plutôt que de passer d’une crise à l’autre?

Dans le cadre de cette entrevue, la Dre Fisher présente des recommandations sur les pratiques exemplaires qui devraient être adoptées par les leaders compte tenu du stress engendré par la pandémie de COVID-19.

Une invitation à faire preuve de compassion envers les préposés des centres d’appel, qui font face à une détresse et à une pression sans précédent tout en tentant d’aider un volume croissant de personnes en difficulté.

Un aperçu essentiel de l’usure de compassion et du traumatisme vicariant — leurs effets profonds sur les aidants, et pourquoi il est crucial de reconnaître ces impacts pour mieux se protéger.

Comment pratiquer une compassion profonde envers soi-même, trouver le courage d’établir des limites, dire non et accepter de décevoir les autres afin de protéger notre bien-être.

A reflection on the impact of traumatic events—both direct and indirect—and the importance of sharing our experiences thoughtfully while protecting our mental well-being